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如何抗衰老

时间:2020-09-22 21:30:21 /人气:544 ℃
如何抗衰老
来自种花家的小米兔的回答:

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。

5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。

科学家发现,在遗传基因程序中,人的寿命大约在一百二、三十岁左右。但在现实生活中能享有如此高寿的人寥寥无几。两者之间之所以会有这么大差距,即指由于环境、营养和疾病外在因素等原因起着“促老化”作用。

老化是一种不可逆的变化,它是高分子材料的通病。但是人们可以通过对高分子老化过程的研究,采取适当的防老化措施,提高材料的耐老化的性能,延缓老化的速率,以达到延长使用寿命的目的。


来自be_rainbow的回答:
可以选择抗衰老的护肤品,抗衰老不就是防止肌肤细胞老化嘛,通过修复改善皮肤,建议用干细胞类的护肤品。
来自健十商城医生的回答:
北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司--医学顾问

抗衰老的方法:

一、规律的睡眠,避免熬夜,早睡早起。

二、适当运动,促进身体的新陈代谢。

三、积极防晒。

四、合理护肤。

五、避免吃辛辣食物。

六、平时多吃抗衰老的食物:

    富含维生素c的,比如青椒和红尖椒,西红柿、冬瓜、苹果,西兰花等也都含有丰富的维生素C,能起到抗衰老的作用。

    富含维生素e的,比如坚果中的核桃、松仁等。

    豆制品,比如豆腐和豆浆。

    富含维生素a的食物,比如胡萝卜,可以保持毛发皮肤有光泽。

    补充胶原蛋白和植物蛋白肽等,其植物蛋白肽,每天5g~10g,具有强效减除肌肤黑色素,淡化及阻止黑色素的形成,显著增加肌肤的保温锁水能力,减除皮肤表面的老化细胞,软化皮肤角质化细胞,促进细胞新陈代谢,加速毛细血管的微循环,增强细胞之间的胶原蛋白的连接力,令肌肤净白,柔软,晶莹,充满弹性。tips:
    在选择上注意两点:
    1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。


来自匿名用户的回答:

  抗肌肤衰老第一要素:

  1:
皮肤胶原蛋白补充,鱼皮,猪蹄,或者买一些胶原蛋白的饮品,都可以补充30+以上女人每天体内丢失的胶原蛋白。

        

  2:皮肤水分的补充,抗肌肤衰老:

  a、饮食上面下工夫

  要想有水嫩肌肤,首先要从饮食上下工夫,多喝水质好的温凉开水。

  现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收,使身体慢慢处于缺水

  状态,皮肤失去光泽,要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消

  食,抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

  b、外在工夫不可省

  另外,外在工夫也很重要,像用空调所引起的皮肤失水,可以用喷雾式矿泉水来补充水分,之后

  再用润肤品锁住喷上的水分。

  c、水嫩肌肤洗出来

  到了秋天,首先要改变洗浴的习惯,含凉性物质的浴液暂时收起来,把滋润的浴液拿出来。不

  要用碱性大的肥皂,否则皮肤容易干燥脱屑。

  推荐橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是

  我的“秘方”,把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身,护肤效果非常好。

  3:补充营养,避免营养不良,抗肌肤衰老:

  a.奇异果:

  能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。

  b.龙眼肉:

  有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

  c.菠菜:

  维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。

  d.洋葱:

  含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。

  e.胡萝卜:

  富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。

本回答被提问者采纳
来自匿名用户的回答:
基因港有一款抗衰老的产品,可以试试。能改善睡眠,提升精力。


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